四姑娘山
东方圣山·户外天堂
雄峻奇异的山峰，鬼斧神工的地貌使她成为——观光者的胜地、登山者的天堂、徒步人的秘境、摄影家的乐园！
在攀岩界
她的名气比珠峰还响亮
在历史上
她是窗含西岭千秋雪的“原型”
她怀里山峰岩群众多
大峰、二峰、三峰、幺妹峰
婆缪峰、野人峰、玄武峰、布达拉峰、骆驼峰
羊满台峰、迟布峰、倒沟山东峰、迟温峰、长坪岩峰、鹰嘴岩、龙牙峰
岁月剥洗，它们尽显峥嵘、尖削
她有百万年沉淀的大规模山岳冰川
世界各地的攀冰爱好者纷至沓来
很多攀登高手、大咖都是这里的常客
她贵为“蜀山皇后”
登山界顶级好手纷纷为她折服
她有雪山倒影、云海翻腾、花开成海、海子沟壑、彩林染色
她被国内外友人称为“东方的阿尔卑斯”，她是观光者的胜地、登山者的天堂、徒步人的秘境、摄影家的乐园
她就是——四-姑-娘-山！
四姑娘山于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县四姑娘山镇境内，属青藏高原邛崃山脉，最显著的就是境内的“四山”、“三沟”、矗立直耸的峰群、万年不化的冰川。
四山 是大姑娘山（大峰）、二姑娘山（大峰）、三姑娘山（三峰）、幺姑娘（幺妹峰），从大峰到幺妹海拔次序递增，幺妹峰海拔最高（6250米）位居榜首，为邛崃山脉第一高峰！
又称大姑娘山，海拔5038米。
大峰位于海子沟风景区，4000米以下多为高山草甸，低处有灌木森林，野花遍地，随处可见牧民放养的牦牛与马，山上有大如碗盆的野生菌。
4000米以上则寸草不生，乱石 如削，坚硬无比。夏季山顶有少量积雪，10月至次年4月下雪，山上积雪可过膝，风景甚美超过夏季，攀登难度相应增加。山顶观幺妹峰，近在眼前，运气好雪山云海尽收眼底，美不胜收。
又称二姑娘山，海拔5276米，西距成都230公里。
二峰位于海子沟风景区，有一种火热挚诚的美。每到夏季，满山遍野的绿树翠草将它装点得风姿秀丽，在山上，能看见生活在青藏高原峡谷地带的珍稀动物，还能找到许多产于藏区的珍贵中药材。
二姑娘山尖削险峭，峰顶狭窄如城堡，且终年积雪，更显她特别英丽险峻.
又称三姑娘山，海拔5355米，西距成都约200公里。
三峰位于长坪沟风景区内，沟内风景秀丽，地貌奇特，动植物资源丰富，另外还有藏、羌民族文化。
三峰峰顶窄狭如城堡,且终年积雪,相对险峻，同时也是离幺妹峰最近的一座山，这里群山环抱,奇峰连绵、林高草茂，是大熊猫的天然乐园。
又称三姑娘山，海拔5355米，西距成都约200公里。
三峰位于长坪沟风景区内，沟内风景秀丽，地貌奇特，动植物资源丰富，另外还有藏、羌民族文化。
只有真正有勇气和决心的攀登者能够摘得它的荣誉，艰难的山峰只属于能承受艰难的人们，有幸登顶者寥若晨星。
1982年，四姑娘山被列为我国十大登山名山之一；
1994年被列为国家重点风景名胜区；
1996年被载入国家级自然保护区名录；
2000年成为国家首批4A级旅游区；
2005年被批准为国家级地质公园；
2006年被列为四川大熊猫栖息地世界遗产。
国内高海拔后勤保障最优秀的团队，5000米至8000米雪山攀登一站式服务商，拥有标准的服务体系，专业的执行团队以及优秀的管理理念，从接待到执行标准统一。
雪山初体验，带你攀登人生的第一座雪山，圆梦四姑娘，走进四姑娘山，大峰、二峰、三峰，都可以选择攀登。制定科学的行程线路，适应海拔，调节身体状态，助力登顶。
四姑娘山攀登在大、二峰大本营拥有专属石屋。配备科学营养的营地餐，餐后还有水果、点心、饮料享用；大本营还配备了医药物资和高海拔救援设备等。
无论是接近性、还是攀登难度，四姑娘山都是非常适合入门级别攀登的雪山。
事实上，很多山友遗憾未登顶除了因为天气因素更多是因为高反严重不得不下撤。为此，我们特地安排一天海拔4081米的人来峰徒步适应拉练，让身体适应高海拔攀登。
活动中安排相关知识讲解：户外基础装备——户外基础装备的了解与使用；登山技术装备知识——技术装备的认识和正确使用；登山技术训练——专业的登山技术教学及掌握；高原病症及预防——正确了解、认识高原病，做好预防。专业知识+实践，收获的不止是一次登山体验！
登山是一件非常有意义的事，站在山巅，可以饱览美景，可以思考人生，因为缺少应对极端天气的装备而放弃冲顶是一件非常遗憾的事。我们免费提供高山技术装备（冰爪，安全带、头盔、冰镐等）和应对极端天气的解决方案（架设路绳、保护站等）；同时为所有攀登队员准备“冲顶能量包”，提升登顶率 。
如需要团体、个人定制，或选择固定团期之外出行，我们可以单独定制。如需安排摄影师请提前1月联系工作人员（预约摄影师档期）。
如需尝试大二峰连登或大二三连登，可单独提供定制方案。
大峰六天五晚
详细行程
D1成都集合日
今日，全国各地的山友来到成都集合，建议朋友们早些到达。在集合酒店前台报“四姑娘山+姓名”入住，如果时间充裕，可以漫步游走，在各类小吃及景点中感受成都的慢生活。
推荐游玩地点：【锦里】、【武侯祠】、【宽窄巷子】，以及国内十大商业街之一的【春熙路】，逛吃结束回酒店休息。
住宿：标准四星酒店
餐食：全天自理
海拔：成都海拔540M
D2成都-映秀-巴郎山-四姑娘山镇
全天230km，行车约4小时
早餐后出发，经都汶高速映秀下，中午抵达卧龙午餐。午餐后沿卧龙峡谷而上穿越巴郎山隧道来到四姑娘山镇，天气好还可在猫鼻梁欣赏四姑娘山全景。入住后检查装备，镇上自由活动适应高原环境，晚餐后高海拔知识讲解和接下来的具体行程安排，会议后回房适当迟点就寝。
住宿：四姑娘山镇商务酒店（标准间）
餐食：早餐-含 午餐-含 晚餐-含
海拔: 四姑娘山镇海拔约3200M
温馨提示：今天海拔上升较多，随身带好保暖衣物，不可剧烈运动和洗澡
D3 四姑娘山镇—长坪沟—四姑娘山镇
（徒步 12km）
8：00 早餐 9：00 出发长坪沟，今天的主要目的是进行适应海拔，徒步从3200米到3700，再返回四姑娘山镇。国际上高海拔攀登通用的科学海拔适应方式，走高睡低。
住宿：四姑娘山镇商务酒店（标准间）
餐食：早餐-含 午餐-路餐自理 晚餐-含海拔: 3700
温馨提示：带好保暖衣物，海拔且高，行动要慢。
D4四姑娘山镇-朝山坪-大峰大本营
（徒步 or 自费骑马16km）
早餐后沿小路轻装进入海子沟，装备由马驮，经锅庄坪、打尖包、鸡棚子、大槽，约6-7个小时到达大峰大本营，入住专属石头房子。中午为路餐简餐，沿途景色以高山草甸和灌木林为主，在营地可以清晰的看到我们的登顶路线。这段路需要一定耐力，建议体力不好的队员提前联系马匹以便保存体力（费用自理）。
住宿：大本营石屋
餐食：早餐-含 午餐-路餐自理 晚餐-含
海拔: 大本营海拔约4200M
温馨提示：
1、队员合理评价自己身体状况，如确实须要骑马至大本营，一定带好防风防寒衣物，双脚仅用前脚掌部分踩马墩。尽可能在马背上动作小，不让马受到惊吓，要求向导牵着马行走。
D5大本营-冲顶-四姑娘山镇
早上4：00起床，简单早餐后灌满热水，领取“冲顶能量包”。
5：00准时穿戴装备出发冲顶（领队逐一检查队员装备，以防漏带），经过碎石坡、垭口、冲顶道、登顶，一般5-6小时可登顶。注意：12点关门时间后未登顶者出于安全考虑必须无条件服从下撤。登顶拍照后下撤到大本营休息，简单补充能量之后骑马（徒步）返回四姑娘山镇，洗漱之后开始庆功晚宴。
住宿：四姑娘山镇商务酒店（标准间）
餐食：早餐-含 午餐-路餐自理 晚餐-含
海拔: 大本营4200M-顶峰5025M-四姑娘山镇3200M
温馨提示：
1、合理评估自己身体状况，遵循当值领队提议，山永远在这里，不能强行攻顶，必须预留足够的体力下撒。
2、如须要骑马下山，提前同领队或向导确定好，错过时间无法找到相应的马帮，另骑马时注意安全的同时，自己不能在马背上打瞌睡。
D6四姑娘山镇-成都
早餐后集合出发，上车沿路再欣赏着川西风光，中午回到成都解散，也可以一起AA聚餐，带着愉快难忘的记忆告别四姑娘山。我们可以相约下一座雪山，或者在攀登中会再次不期而遇！
住宿：自理（领队可代为预定）
餐食：早餐-含
海拔：成都540米
温馨提示：当天返程的队员请预定下午16:00后的飞机（火车）票。
二峰六天五晚
详细行程
D1成都集合日
今日，全国各地的山友来到成都集合，建议朋友们早些到达。在集合酒店前台报“四姑娘山+姓名”入住，如果时间充裕，可以漫步游走，在各类小吃及景点中感受成都的慢生活。
推荐游玩地点：【锦里】、【武侯祠】、【宽窄巷子】，以及国内十大商业街之一的【春熙路】，逛吃结束回酒店休息。
住宿：标准四星酒店
餐食：全天自理
海拔：成都海拔540M
D2成都-映秀-巴郎山-四姑娘山镇
全天230km，行车约4小时
早餐后出发，经都汶高速映秀下，中午抵达卧龙午餐。午餐后沿卧龙峡谷而上穿越巴郎山隧道来到四姑娘山镇，天气好还可在猫鼻梁欣赏四姑娘山全景。入住后检查装备，镇上自由活动适应高原环境，晚餐后高海拔知识讲解和接下来的具体行程安排，会议后回房适当迟点就寝。
住宿：四姑娘山镇商务酒店（标准间）
餐食：早餐-含 午餐-含 晚餐-含
海拔: 四姑娘山镇海拔约3200M
温馨提示：今天海拔上升较多，随身带好保暖衣物，不可剧烈运动和洗澡
D3 四姑娘山镇—长坪沟—四姑娘山镇
（徒步 12km）
8：00 早餐 9：00 出发长坪沟，今天的主要目的是进行适应海拔，徒步从3200米到3700，再返回四姑娘山镇。国际上高海拔攀登通用的科学海拔适应方式，走高睡低。
住宿：四姑娘山镇商务酒店（标准间）
餐食：早餐-含 午餐-路餐自理 晚餐-含海拔: 3700
温馨提示：带好保暖衣物，海拔且高，行动要慢。
D4四姑娘山镇-朝山坪-二峰大本营
（徒步 or 自费骑马18km）
早餐后沿小路轻装徒步（或自费骑马）进入海子沟，其它装备由马队驮运。经锅庄坪、石板热、打尖包，在保护站午餐。
餐后经鸡棚子、牛棚子至大本营（全程徒步约7小时）。沿途景色以高山草甸和灌木林为主，刚上大本营减少走动，行前会议后晚上早休息，为第二天的冲顶做准备。
住宿：大本营石屋
餐食：早餐-含 午餐-路餐自理 晚餐-含
海拔: 二峰大本营海拔约4280M
温馨提示：
1、队员合理评价自己身体状况，如确实需要骑马（自费）至大本营，一定带好防风防寒衣物，双脚仅用前脚掌部分踩马墩。尽可能在马背上动作小，不让马受到惊吓，要求向导牵着马行走。
D5大本营-冲顶-四姑娘山镇
早上3：00起床，简单早餐后灌满热水，领取“冲顶能量包”。
4：00准时穿戴装备出发冲顶（领队会逐一检查队员装备，以防漏带），经过碎石坡、垭口、冲顶道、登顶，一般6-7小时可登顶，注意：12点关门时间后未登顶者出于安全考虑必须无条件服从下撤。登顶拍照后下撤到大本营休息，简单补充之后徒步（骑马）返回四姑娘山镇，洗漱之后开始庆功晚宴。
住宿：四姑娘山镇商务酒店（标准间）
餐食：早餐-含 午餐-路餐自理 晚餐-含
海拔: 大本营4280M-顶峰5276M-四姑娘山镇3200M
温馨提示：
1、合理评估自己身体状况，遵循当值领队提议，山永远在这里，不能强行攻顶，必须预留足够的体力下撒。
2、如须要骑马（自费）下山，提前同领队或向导确定好，错过时间无法找到相应的马帮，另骑马时注意安全的同时，自己不能在马背上打瞌睡。
D6四姑娘山镇-成都
早餐后集合出发，上车沿路再欣赏着川西风光，中午回到成都解散，也可以一起AA聚餐，带着愉快难忘的记忆告别四姑娘山。我们可以相约下一座雪山，或者在攀登中会再次不期而遇！
住宿：自理（领队可代为预定）
餐食：早餐-含
海拔：成都540米
温馨提示：当天返程的队员请预定下午16:00后的飞机（火车）票。
三峰六天五晚
详细行程
D1成都集合日
今日，全国各地的山友来到成都集合，建议朋友们早些到达。在集合酒店前台报“四姑娘山+姓名”入住，如果时间充裕，可以漫步游走，在各类小吃及景点中感受成都的慢生活。
推荐游玩地点：【锦里】、【武侯祠】、【宽窄巷子】，以及国内十大商业街之一的【春熙路】，逛吃结束回酒店休息。
住宿：标准四星酒店
餐食：全天自理
海拔：成都海拔540M
D2成都-映秀-巴郎山-四姑娘山镇
全天230km，行车约4小时
早餐后出发，经都汶高速映秀下，中午抵达卧龙午餐。午餐后沿卧龙峡谷而上穿越巴郎山隧道来到四姑娘山镇，天气好还可在猫鼻梁欣赏四姑娘山全景。入住后检查装备，镇上自由活动适应高原环境，晚餐后高海拔知识讲解和接下来的具体行程安排，会议后回房适当迟点就寝。
住宿：四姑娘山镇商务酒店（标准间）
餐食：早餐-含 午餐-含 晚餐-含
海拔: 四姑娘山镇海拔约3200M
温馨提示：今天海拔上升较多，随身带好保暖衣物，不可剧烈运动和洗澡
D3 四姑娘山镇—双桥沟/海子沟—四姑娘山镇
（徒步 12km）
8：00 早餐 9：00 出发双桥沟/海子沟，今天的主要目的是进行适应海拔，徒步从3200米到3700或4000，再返回四姑娘山镇。国际上高海拔攀登通用的科学海拔适应方式，走高睡低。
住宿：四姑娘山镇商务酒店（标准间）
餐食：早餐-含 午餐-路餐自理 晚餐-含海拔: 3700
温馨提示：带好保暖衣物，海拔且高，行动要慢。
D4四姑娘山镇-长坪沟-三峰大本营
（徒步 or 自费骑马17km）
早餐后进入长坪沟，乘观光车抵达喇嘛寺，之后沿山麓一路徒步（骑马）至三峰大本营，沿途景色以高山草甸和灌木林为主，幺妹峰不时出现在我们视线中。到营地以后休息调整，下午进行攀登相关的技术培训和安全培训，练习装备的使用、上升、下降、行进保护、滑坠制动，救助等。晚上早休息，为第二天的冲顶做准备。
住宿：三峰大本营（露营）
餐食：早餐-含 午餐-路餐自理 营地晚餐-含
海拔: 三峰大本营4350米
温馨提示：骑马（自费）队员要多带一件保暖衣服在包里，全程必须带好头盔。
D5大本营-冲顶-四姑娘山镇
早上3：00起床，简单早餐后灌满热水，4：00准时穿戴装备出发冲顶（领队会逐一检查队员装备，以防漏带），经过碎石坡、垭口、冲顶道、登顶，一般6-7小时可登顶。注意，12点关门时间后未登顶者出于安全考虑必须无条件服从下撤。登顶拍照后下撤到大本营休息，简单补充之后骑马（徒步）返回四姑娘山镇，洗漱之后开始庆功晚宴。
住宿：四姑娘山镇商务酒店（标准间）
餐食：早餐-含 午餐-路餐自理 晚餐-含
海拔: 大本营4350M-顶峰5355M-四姑娘山镇3200M
温馨提示：天亮之前全队必须在一起，天亮之后可根据自身体能跟随协作冲顶，冲顶最后一段需要沿路绳上升和下降，注意安全操作和听从协作管理。
D6四姑娘山镇-成都
早餐后集合出发，上车沿路再欣赏着川西风光，中午回到成都解散，也可以一起AA聚餐，带着愉快难忘的记忆告别四姑娘山。我们可以相约下一座雪山，或者在攀登中会再次不期而遇！
住宿：自理（领队可代为预定）
餐食：早餐-含
海拔：成都540米
温馨提示：当天返程的队员请预定下午16:00后的飞机（火车）票。
日常活动价：
大峰 2980元/人
二峰 2980元/人
三峰 3280元/人
国庆活动价：
大峰 4680元/人
二峰 4680元/人
三峰 4980元/人
注：国庆期间协作比例1:3
A费用包含
1、交通：成都-四姑娘山往返车费；
2、住宿：按行程所列标准入住，共5晚住宿；
3、门票：包含四姑娘山登山门票，环保费用。
4、餐饮：全程所列餐费,包含营地早餐、营地晚餐，营地晚餐为两荤一素一汤（炖土鸡或牦牛肉等），餐后水果，饮料，营地早餐为白米粥、鸡蛋、榨菜或清炒蔬菜、面条等。
5、马匹：已包含徒步期间驮装备马匹费用；
（个人装备驮运不能超过20公斤。超重需提前告知，并酌情补足行李超重费用，以便我们增加驮运马匹）
6、协作及领队：1比2优秀高山向导、当地协作。
7、保险：户外专业高海拔登山保险60万。
8、登山注册备案费用（登山活动需经四川省登山协会备案批准）。
9、装备费用：包含活动所需要公用装备，技术装备、药品、燃料及炊具炉具等。
10、俱乐部组织费。
注：1比2向导、协作是指1位协作人员服务2名客户，如其中一名队员中途下撤，另外一名队员也需跟随下撤，如不能同意请预定1:1向导。
B费用不含
1、不含出发地到成都大交通往返费用；
2、不含行程中3顿路餐；
3、不含骑马费用（单边，大峰300，二峰350，三峰350，上、下山同价）；
4、不含单房差（自己要求单住）、登顶证书、救援费用等；
5、活动向导：队员比例默认1:2，若需升级1:1，另付费400元；
6、报价不含发票。
1、报名需要提前15天预交定金1000元，以便领队帮您登记报名；
2、首次参加活动的队友需提供本人真实姓名、电话、身份证号码（购买保险用，个人信息不外漏）、血型、紧急联系人，一年内县级以上医院（或专业体检机构）书面体检报告（心电图、胸透、血常规是必检项目）；
3、公共药包及急救包：
跌打类：云南白药喷雾剂、红花油、创可贴；
应急类：氧气瓶、高山急救药、碘酒、纱布、绑带、夹板、体温计、血氧仪、血压仪；
原则上不提供任何口服药，因为不了解您对哪类药品过敏，所以敬请准备根据情况个人自备，建议自备药品：止泄药、感冒药、止痛药、阿司匹林、芬必得、肌甘片。
备注：队员自备常用药可在药盒明显处写上服用方法，以备不时之须。
1、高血压、心脏病、哮喘、等心肺功能疾病者不适宜登山，近期做过手术不适宜登山。
2、在报名中不能隐瞒自己的疾病史和过敏史。女性朋友请尽量避开生理周期。
3、服从领队及组织方的安排。
特别备注
凡是报名雪山攀登的队员，出发前必须提交体检报告，不合格者将被拒绝报名参加雪山攀登，活动订金将全额退还报名者。
【个人装备】
1、排汗衣库一套、抓绒衣裤一套、冲锋衣裤一套，羽绒服一件（四姑娘山装备店可租赁羽绒服）
2、登山杖（必须双杖）
3、冲顶包20L-30L
4、睡袋
4.1、四姑娘山指定装备店99元购买雪菊睡袋内胆，免费使用雪菊提供的羽绒睡袋
4.2、自备睡袋；
5、雪套、墨镜、头灯、防水手套（一定要厚)、3-4双户外登山袜、防寒帽（保暖帽、抓绒帽）
6、保温水壶（1L起）
7、唇膏、防晒霜(HP30以上)，洗漱用品
【公用装备】
1、头盔、安全带、主锁、冰爪、上升器、保护器、路绳、冰锥、雪锥、冰镐、扁带等技术装备（组织方提供）
2、医用氧气、救援担架，对讲机、卫星电话等。
1、出发前10天可无损取消；
2、出发前5-9天取消，需扣除定金30%活动费用；
3、活动前3-5天取消，需扣除定金50%活动费用；
4、3天以内取消定金一律不退。
1.本次活动全线为高海拔地区，顶峰海拔5000米以上，平均海拔3000-4200米,参加本次活动的队员须身体健康，无心肺脑疾病、慢性病以及其它不宜进行高海拔活动的疾病（请咨询医生）；
2.本次活动中组织者已为大家购买适合本次活动的人身意外保险。凡参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身意外伤害后，赔偿责任领队及组织方不承担，由受害人依据保险条例、法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身意外伤害，赔偿责任领队及组织者概不承担。
其他注意事项
1、气候：高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候较为寒冷，务必做好防寒及防晒工作。
2、安全：本次领队为四姑娘山地区优秀高山协作，保持1:2以上的协作比例，登山过程中一切要听从领队指挥，切勿擅自离队活动、私自用火。
3、交通：本次活动沿途道路交通状况差，山路崎岖颠簸，请做好心理准备。
4、风俗：沿途藏区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用手指直指，尊重当地风俗习惯。
5、摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意，寺庙佛像一般不允许拍照，如需拍照请咨询寺庙僧人。
6、环保：垃圾请勿随手丢弃，不可降解垃圾请装进垃圾袋带下山去，请勿随意采挖植物、捕猎动物，文明出行！
7、手机信号：登山过程中只大部分时间手机没有信号，大本营附近，垭口和顶峰有信号，电信手机信号最好。
8、身体：高海拔登山能量消耗大，我们会准备好充足的物资，但建议每个队员自行选择携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片、能量棒等补充所缺元素和高热量的物资作为登山过程中的能量补充。
9、高原反应：放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水，到四姑娘山镇后一切动作减缓，以便快速适应高原环境。
特别提示：
我俱乐部有权根据实际情况，在不减少游览景点及接待标准的前提下对行程游览顺序进行调整。如因不可抗力影响，如地震、山洪、道路塌方等，导致行程无法完成或更改路线，大家通过协商进行费用退补（行程减少或取消按未发生费用全额退费，行程增加或绕道按实际增加费用补费
